Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 40% da população mundial sofre com problemas de sono, sendo que os mais comuns incluem insônia, apneia e síndrome das pernas inquietas. Como consequência da privação do sono de qualidade, as pessoas sentem mais cansaço, sofrem com déficit de atenção e ficam irritadas.

Durante o sono, o cérebro trabalha intensamente para processar e regular emoções, consolidando memórias e aprendizados do dia. Sem o descanso correto, há outras complicações e doenças que podem aparecer ou serem intensificadas, como aumento da ansiedade, depressão, estresse, obesidade, diabetes e pressão alta.

A curto prazo, os efeitos de uma noite mal dormida podem ser observados no dia a dia. A pessoa pode apresentar alterações comportamentais, como agressividade e impulsividade. Indo além, poderá ter dificuldade de lembrar palavras, nomes, compromissos e atividades simples e, ainda, apresentar implicações clínicas que necessitam de cuidado médico.

Cenários assim influenciam a forma de se relacionar com atividades e pessoas que fazem parte da rotina. Essas situações podem impactar a autoestima, a autoconfiança e a percepção do ambiente ao redor. Então, se você se identificou com os sinais mencionados, o primeiro passo é procurar ajuda profissional.

Para isso, conte com a Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC) em distúrbios do sono, realizada pela neuropsicóloga Elisabete Raca Romero de Oliveira, do Papo Cabeça Diálogos. As sessões contam com diversas abordagens psicoterapêuticas que podem incluir analisar hábitos de vida, controle de estímulos e técnicas para ajudar no relaxamento do corpo. Investir nesse tratamento é um passo importante para melhorar o seu sono e o seu bem-estar psicológico. Vamos juntos?

A solução é ideal para quem sofre de insônia, apneia, síndrome das pernas inquietas e outros problemas que atrapalham a qualidade do sono.

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